5 tips om te deconnecteren: zet in op offline-tijd en vermijd die burn-out

  • Sarah Ghekiere
  • 8 shares
  • 479
5 tips om te deconnecteren: zet in op offline-tijd en vermijd die burn-out

Door het steeds uitgebreider gamma aan digitale apparaten, vinden we het moeilijker onszelf wat offline-tijd te gunnen. Elk moment van de dag zijn we verbonden met het internet, en dat betekent ook dat we minder vaak deconnecteren met ons werk. Of het nu gaat om een vakantie van twee weken of een pauze van twintig minuten, werknemers zouden nochtans een pak gelukkiger zijn indien ze zich volledig zouden kunnen loskoppelen van het werk door hun digitale toestellen even uit te schakelen. Hoe jezelf dan toch even die welverdiende rust gunnen, ontdek je met deze 5 tips!

Een uitgeruste werknemer is goud waard

Je zou denken dat workaholics de beste werknemers zijn, maar niets is minder waar. Op vakantie regelmatig je e-mails controleren uit angst achterop te geraken bij je terugkeer en belangrijke deadlines te missen, zijn typische symptomen. Deze werknemers zijn van mening dat ze beschikbaar en bereikbaar moeten blijven gedurende de hele vakantie.

Maar werknemers die zich op vakantie blijvend bekommeren over hun professionele activiteiten, hebben niet de kans om volledig te herstellen van het drukke kantoorleven, waardoor hun productiviteit en creativiteit juist erg onder druk komt te staan. Het is dus belangrijk dat werknemers op vakantie – of ’s avonds na een lange werkdag  –  volledig deconnecteren, om zo even de alledaagse stress te ontvluchten en hun batterijen volledig op te laden. Hoe je dit het best doet, lichten we toe in enkele handige deconnecteer-tips!

 

5 deconnecteer tips

#1 Respecteer de werkuren van klanten/collega’s
Val ze niet lastig met e-mails of telefoontjes wanneer ze verlof hebben genomen of buiten de werkuren, tenzij het uitzonderlijk om een zeer dringende zaak gaat. Probeer tijdens de werkweek ook na zeven uur ’s avonds zo min mogelijk je collega’s nog lastig te vallen. Na een lange dag op het werk hebben zij ook even die rust verdiend. 

#2 Geef prioriteit aan je belangrijkste taken
Als je absoluut moet werken tijdens je vakantie – of als je werk nog niet af is en je ’s avonds nog wat taken moet afwerken – besteed dan alleen tijd aan de belangrijke taken en laat minder belangrijke zaken over voor als je weer op kantoor bent.

#3 Stel een automatische beantwoording van je e-mail in
Op deze manier worden mensen die je berichten sturen gewezen op het feit dat je op vakantie bent. Geef de contactgegevens door van iemand anders op kantoor, die wel makkelijk bereikbaar zijn voor het geval er zich een dringend probleem aanbiedt.

#4 Vertel je collega's dat je op vakantie gaat
Dit lijkt misschien vanzelfsprekend, maar waarschuw anderen op kantoor dat je op vakantie gaat. Sorteer de belangrijkste projecten voordat je vertrekt en laat je collega's weten dat het onwaarschijnlijk is dat je tijdens je afwezigheid zult reageren op binnenkomende e-mails of telefoons.

#5 Hou niet voortdurend je mobile devices in de gaten
Als je absoluut verbonden moet blijven met het werk terwijl je op vakantie bent, wijs dan een specifieke dag toe, of een bepaalde tijd van de dag waarop je e-mails, sms'jes en gemiste oproepen zult controleren en beantwoorden.

 

Tot slot: dagelijkse werkpauzes

Niet alleen vrije tijd naast de werkvloer is belangrijk - een goede lunchpauze nemen tijdens je werkdag is ook belangrijk!  En met een “goede” lunchpauze bedoelen we dat je best even je bureau verlaat en een andere – aangenamere – plek opzoekt zodat je even je hoofd kan leegmaken. Een pauze van een half uur of een uur zal je energieniveau verhogen, je humeur verbeteren en je ’s ochtends die extra portie motivatie geven!
 

Ben jij ook op zoek naar de ideale werkgever die zich bekommert om de work/life-balans van zijn werknemers? Wij hebben nog heel wat toppers in de aanbieding! Ontdek hier het uitgebreid aanbod.

Bloovi Careers is de ultieme bestemming om je carrière te vormen en een nieuwe te vinden.
Kijk achter de schermen van aantrekkelijke bedrijven en ontdek hun jobaanbiedingen.
Verder lezen in deze categorie
Bij deze werkgevers is een digital mindset essentieel
  • 12 shares
  • 479
Bij deze werkgevers is een digital mindset essentieel
  • Sarah Ghekiere

Blijf op de hoogte

Ontvang wekelijks een kort overzicht met carrière advies,
aantrekkelijke bedrijven die aanwerven en droomjobs

Volg ons